Jäävanni vee temperatuuri kontrollitakse tavaliselt 10–15-kraadise kraadi juures, madalaim ei ületa tavaliselt ägeda taastumisstsenaariumi korral, näiteks maratonid ja muud kõrge intensiivsusega treenimise või 48 tunni jooksul ägedate nikastumiste korral tavaliselt 15 kraadi, mis võib 48 tunni jooksul kiiresti vähendada põletikku ja analgeesiat ning vähendada lihaste kahjustuste reageerimist. Külma vanni temperatuur on vahemikus 15–20 kraadi, tavaliselt võib külma veega vanni leotamine suurendada külma taluvust, soodustada igapäevast taastumist, hommik 1 minutine 15 -kraadise külma veega vanniga võib panna inimesed kiiresti ärkama, pärast tavalist sobivust 20 -kraadise külma veega leotamisega 10 minutit võib soodustada vereringet. Lisaks käivitab jäävann tugeva vasokonstriktsiooni, vähendades verevoolu, pärssides seeläbi põletikuliste vahendajate vabanemist, samal ajal kui lühiajaliselt ajendades suures koguses adrenaliini sekretsiooni, kuid see tugev stimulatsioon võib pärssida lihaste sünteesi signaale; Külm vann on mõõdukas vasokonstriktsioon, mis soodustab metaboolsete jäätmete eemaldamist, kuid suurendab ka vereringe kohanemist hormonaalsete muutuste korral, mis avalduvad kortisooli (stressihormoon) taseme languses, endorfiini aeglane vabanemine, mis on õrn lõdvestusafekt.
Kui teil on vaja valu kiiresti leevendada või ägeda põletikuga hakkama saada, näiteks raskete jalgade valu pärast kükitamist, hüppeliigese nihestusi ja turset, on jäävann väga tõhus valik, kuid ainult professionaalsete sportlaste või spetsiaalsete rehabilitatsioonistsenaariumide jaoks; Kui jätkate igapäevast immuunsuse suurendamist, vaimset sitkust või lõõgastumist pärast üldist sobivust, on külmad vannid sobivamad, näiteks õlgade ja 5 minutit tagasi 18 -kraadise dušši loputamine pärast istuvat kontoritööd ei saa verevoolu soodustada, et vähendada jäikust, vaid ka intensiivset ebamugavust.
Nüüd teate erinevust nende kahe vahel. Kui olete huvitatud jäävannidest, vaadake meie kaasaskantavat külma vanni, kokkupandavat jäävanni vanni ja kaasaskantavat vanni jäävanni jaoks; Kõik on head tooted.
